10 tác hại trầm trọng của việc thức khuya đối với phụ nữ bạn nên biết

Theo đồng hồ sinh học của cơ thể thì trạng thái ngủ: - Từ 0-1h sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thật sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. - Từ 1-5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch . Vậy nên, việc thức khuya sẽ rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ tích lũy độc tố gây ra nhiều bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ dù đang ở bất kỳ độ tuổi nào.

Não của chúng ta đã có một ngày hoạt động hết công suất, vì thế ban đêm chính là lúc não cần được nghỉ ngơi. Việc bạn thức đêm khiến não phải vận động thêm thời gian, giống như bạn phải làm việc nhiều giờ liên tiếp mà không được nghỉ. Như vậy sẽ khiến trí nhớ của chúng ta bị thuyên giảm, các mô não không thể hoạt động hiệu quả nếu không được nghỉ ngơi đúng lúc và đầy đủ thời gian.

10 tác hại trầm trọng của việc thức khuya đối với phụ nữ bạn chưa biết 1
Thức khuya trong thời gian dài làm giảm trí nhớ của bạn

2. Béo phì

Bạn có công nhận càng thức đêm thì càng hay đói không? Mà đói thì phải ăn thôi.

Các tế bào trên niêm mạc dạ dày thay mới khoảng 2-3 ngày một lần. Quá trình này thường diễn ra vào ban đêm khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi. Thường xuyên ăn vào ban đêm, sẽ khiến cho đường tiêu hóa phải làm việc liên tục, nên việc tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày không thể diễn ra một cách thuận lợi.

Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Thói quen ăn đêm, không những gây khó ngủ, khiến cơ thể tiết ra những nội tiết tố làm tăng quá trình tích mỡ. Cứ như vậy lâu dần sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng béo phì.

10 tác hại trầm trọng của việc thức khuya đối với phụ nữ bạn chưa biết 2
Bạn có công nhận càng thức đêm thì càng hay đói không? Mà đói thì phải ăn thôi.

3. Da bị lão hóa

Những bạn thuộc dạng da nhạy cảm chỉ cần sau một đêm thức khuya hoặc không ngủ sẽ biết ngay. Mặt sần sùi, nổi nốt li ti, nếu giữ thói quen này lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng mụn đua nhau nổi.

10 tác hại trầm trọng của việc thức khuya đối với phụ nữ bạn chưa biết 3
Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường

Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu. Ban đêm chính là lúc da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23 giờ đến 4 giờ sáng, collagen được sản sinh, các chất có hại cũng bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương cũng được phục hồi nhanh chóng…

4. Rối loạn nội tiết tố

Các chuyên gia của trường Đại học Harvard Medical School và Bệnh viện phụ sản ở Boston cho rằng, những người phụ nữ thường làm việc vào ban đêm nhiều hơn ban ngày có nguy cơ ung thư gấp 1,5 lần so với bình thường. Tỷ lệ mắc ung thư cao có liên quan chặt chẽ đến mất cân bằng estrogen và progesterone. Rối loạn ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng của phụ nữ, làm kinh nguyệt không đều, tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa…

Để phòng ngừa rối loạn nội tiết, các bạn nữ không nên thức khuya kéo dài. Đừng quá gắng sức để làm việc. Nếu phải thức đêm thì bạn nên ngủ bù hoặc sắp xếp thời gian nghỉ ngơi vào ngày hôm sau để đồng hồ sinh học có thể điều chỉnh, nội tiết trở lại bình thường, tác dụng phụ lên cơ thể cũng được giảm nhẹ.

10 tác hại trầm trọng của việc thức khuya đối với phụ nữ bạn chưa biết 4
Tỷ lệ mắc ung thư cao có liên quan chặt chẽ đến mất cân bằng estrogen và progesterone

5. Đau nhức cơ thể

Sau một đêm mất ngủ, sáng dậy vươn vai một cãi bỗng thấy toàn thân đau nhức, các cơ, gân, xương cốt như bị dãn ra khiến bạn khó chịu. Bạn suy nghĩ không biết vì sao cơ thể lại đau như vậy? Tất cả là do thói quen thức khuya của bạn gây ra.

Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. Đối với những người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp.

10 tác hại trầm trọng của việc thức khuya đối với phụ nữ bạn chưa biết 5
Bạn suy nghĩ không biết vì sao cơ thể lại đau như vậy? Tất cả là do thói quen thức khuya của bạn gây ra.

6. Ảnh hưởng đến thính giác

Bạn có hay bị ù tai? Cảm giác tai bị ong ong mỗi khi online quá khuya?

Thiếu ngủ sẽ khiến cho mạch máu luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác. Như vậy, nếu thường xuyên thức khuya có nguy cơ bị điếc tai.

10 tác hại trầm trọng của việc thức khuya đối với phụ nữ bạn chưa biết 6
Nếu thường xuyên thức khuya có nguy cơ bị điếc tai.

7. Ảnh hưởng đến thị giác

Chắc hẳn không ai thức khuya mà không mở mắt. Vậy nên, các cơ quan thần kinh trong mắt phải hoạt động với năng suất gấp đôi. Khi bạn online, xem phim, đọc truyện… mắt phải dãn ra nhiều hơn mức độ ban ngày hoạt động dẫn đến tình trạng đau nhức mỏi mắt, giảm thị lực, khiến bạn dễ mắc các bệnh về mắt.

10 tác hại trầm trọng của việc thức khuya đối với phụ nữ bạn chưa biết 7
Thức khuya dẫn đến tình trạng đau nhức mỏi mắt, giảm thị lực, khiến bạn dễ mắc các bệnh về mắt.

8. Bệnh về núi đôi

Hiệp hội ung thư Đan Mạch mới đây khuyến cáo, phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm sẽ làm hủy hoại một loại hormone có chức năng ức chế khối u, đặc biệt khối u ở vú, do đó, những bạn này có nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến vú cao hơn những bạn khác.

10 tác hại trầm trọng của việc thức khuya đối với phụ nữ bạn chưa biết 8
Những bạn này có nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến vú cao hơn những bạn khác.

9. Viêm nhiễm vùng kín

Thức đêm nhiều làm cho nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, sức đề kháng giảm, dẫn đến môi trường trong âm đạo bị mất cân bằng nên sẽ dễ bị viêm nhiễm phụ khoa.

Các loại bệnh viêm nhiễm dễ gặp là: Viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm phần phụ. Khi bị mắc các loại bệnh này, nữ giới sẽ thấy khí hư ra nhiều, vùng kín bị ẩm ướt, khó chịu, sắc tố da kém… gây khó chịu trong sinh hoạt và ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày.

Khi bị viêm nhiễm phụ khoa người bệnh nên có chế độ ăn nhạt, sinh hoạt điều độ,  giữ gìn vệ sinh thường xuyên dùng nước sạch, ấm để rửa vùng kín. Những người bị viêm nhiễm nặng cần đến bác sĩ ngay để được khám và chữa trị kịp thời, không nên tự điều trị.

10 tác hại trầm trọng của việc thức khuya đối với phụ nữ bạn chưa biết 9
Thức đêm nhiều làm cho nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, sức đề kháng giảm

10. Bệnh U xơ cổ tử cung

Quan niệm về thời gian, cuộc sống và cách làm việc không có quy luật, nhiều người chỉ có thể tập trung vào công việc khi màn đêm buông xuống, trong không gian yên tĩnh, tình trạng này kéo dài sẽ là một mối nguy hại lớn. Đó chính là nguyên nhân quan trọng dẫn đến chứng u xơ cổ tử cung.

Nếu phát hiện những dấu hiệu như: Kỳ kinh nguyệt thất thường, huyết trắng ra nhiều, vùng thắt lưng có cảm giác đau nhức, bụng dưới xuất hiện những cục nhỏ cứng, luôn có cảm giác muốn tiểu tiện … bạn cần đi khám phụ khoa tại các cơ sở y tế chuyên khoa để  được khám, phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe, phòng bệnh phụ khoa, các bạn gái nên bỏ thói quen thức khuya, xây dựng một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.

10 tác hại trầm trọng của việc thức khuya đối với phụ nữ bạn chưa biết 10
Thức khuya chính là nguyên nhân quan trọng dẫn đến chứng u xơ cổ tử cung.

Bài viết liên quan Cùng tác giả

Trả lời

Email của bạn sẽ không hiển thị công khai.