10 lợi ích bất ngờ của việc uống nhiều nước vào buổi sáng ít người biết

1. Giảm cân

Sử dụng nước lọc để giảm cân là một biện pháp tuyệt vời, đơn giản và dễ làm

Bạn nên uống một cốc nước lọc trước khi ăn, Cơn đói sẽ giảm nhanh chóng. Ngoài ra uống nước, còn giúp săn chắc cơ thể, khi cơ thể mất nước có nghĩa sức khỏe của bạn cũng bị giảm sút nhanh chóng. Uống mỗi ngày một ít nước dần dần cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng uống ít nhất 2 lít nước/ngày. Bên cạnh đó bạn cần được cung cấp những thực phẩm có lượng dinh dưỡng và calo lớn để cơ thể vẫn đủ sức hoạt động.

2. Giúp sáng da

Chắc chắn da của bạn trẻ căng mịn và hồng hào hơn thay vì sần sùi và thô ráp.

Da của bạn được tạo thành từ khoảng 20% nước và chúng thường bị hao hụt thông qua quá trình đổ mồ hôi và đi tiểu trong suốt cả ngày. Vì vậy, uống nhiều nước chính là cách làm đẹp da mặt từ bên trong giúp cơ thể bạn luôn được cung cấp một lượng nước đầy đủ. Chắc chắn da của bạn trẻ căng mịn và hồng hào hơn thay vì sần sùi và thô ráp.

3. Sỏi thận

Ngăn cản sự hình thành sỏi thận.

Một phương pháp đơn giản và không hề tốn kém để ngăn ngừa căn bệnh sỏi thận đó là uống nước chanh hàng ngày. bạn nên uống nước lọc hoặc nước sôi để nguội, nước giải khát và cả uống bia. Uống nhiều nước thì đương nhiên sẽ tăng lượng nước tiểu thải ra. Khi lượng nước tiểu tăng lên, các tinh thể sỏi không thể kết dính thành cục sỏi được. Đặc biệt, khi uống nước chanh, nước cam, nhiều muối citrate sẽ được thải ra trong nước tiểu, ngăn cản sự hình thành sỏi thận.

4. Tim mạch

Nhồi máu cơ tim và một số bệnh liên quan tới tim mạch do độ nhớt của máu cao gây nên

Nếu có tiền sử về bệnh tim mạch, bạn nên hình thành thói quen uống một cốc nước lọc trước khi đi ngủ, như vậy có thể phòng tránh một số nguy cơ dễ gặp vào sáng sớm như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và một số bệnh liên quan tới tim mạch do độ nhớt của máu cao gây nên.

5. Mệt mỏi

Vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho các tế bào của bạn

Chuyên gia dinh dưỡng Catherine Collins thuộc Bệnh viện St George’s, Anh cho biết “Nếu không uống nước đầy đủ, huyết áp sẽ giảm, làm chậm quá trình cung cấp oxy lên não bộ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi”. Ngoài ra ánh nắng cũng có thể khiến bạn mất nước nhiều do tiết mồ hôi. Vì vậy, bạn cần cung cấp nước để giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, giúp vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho các tế bào của bạn.

6. Mụn trứng cá

Nước có tác dụng chống mụn trứng cá rất tốt

Nước có tác dụng chống mụn trứng cá rất tốt, bởi chúng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch sâu lỗ chân lông. Ăn thêm nhiều rau hoa quả chứa nhiều nước vừa bù nước lại có thêm vitamin. Ngoài ra bạn cũng có thể thêm một chút nước cốt chanh vào nước uống nó có tác dụng gấp đôi trong việc điều trị chống mụn trứng cá giúp da bạn sáng và sạch hơn.

7. Cảm cúm

Nên uống mỗi ngày từ 1 – 2,5 lít nước/ngày

Trong thời gian bị cảm cúm bạn phải cung cấp nước thường xuyên vào cơ thể bởi khả năng trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên như: ra nhiều mồ hôi, thở gấp khiến lượng nước trong cơ thể tiêu hao nhiều. Trong lúc này chúng ta cần phải bổ sung một lượng nước lớn để tránh phát sinh hiện tượng khát nước, thiếu nước của cơ thể. Nên uống mỗi ngày từ 1 – 2,5 lít nước/ngày.

8. Đôi mắt

Bổ sung nước cho cơ thể sau một đêm dài thiếu nước và tăng cường chức năng giải độc

Uống nước được xem là cách làm đẹp tự nhiên mà an toàn cho mắt, bài trừ được các độc tố gây bệnh. Thay vì dùng nước nhỏ mắt, bạn nên uống một cốc đầy nước ấm ngay khi thức dậy để bổ sung nước cho cơ thể sau một đêm dài thiếu nước và tăng cường chức năng giải độc, giúp đôi mắt được cung cấp thêm nước, trẻ hóa lâu hơn.

9. Loại bỏ độc tố

Giúp cơ thể loại bỏ được độc tố

Uống đủ nước mỗi ngày là biện pháp bài trừ độc tố cơ thể, đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn cần phải thực hiện ngay khi bụng đói, nhất là vào buổi sáng khi vừa mới ngủ dậy cần nạp ngay vào cơ thể khoảng 0,5 lít nước , giúp tống khứ bất kỳ độc tố nào có trong hệ tiêu hóa của bạn và lúc ấy chúng đã sẵn sàng để nạp tất cả dưỡng chất cần thiết để nuôi cơ thể của bạn trong ngày. Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất là từ 2 – 2,5 lít.