1. Gừng
Trong củ gừng tươi chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Chính nhờ vị cay đặc trưng mà gừng giúp chúng ta giảm đi cảm giác buồn nôn do bị say tàu xe hoặc do ốm nghén. Gừng giúp củng cố hệ tiêu hóa và hạn chế lượng axit được tiết ra trong da dày, từ đó hạn chế tình trạng nôn mửa.
Nếu có cảm giác buồn nôn, bạn hãy cắt một vài lát gừng tươi thật mỏng cho vào miệng nhai thật kỹ rồi từ từ nuốt vào bụng. Để gừng đi vào dạ dày dễ dàng hơn bạn nên uống một chút nước. Ngoài ra bạn có thể dùng cách nấu gừng với 1 chén nước trong khoảng thời gian 10 phút, sau đó lọc bã và pha với một chút mật ong để uống.
2. Bạc hà
Bạc hà là nguyên liệu được ứng dụng rất nhiều trong cuộc sống như chế biến thức ăn, dùng để chữa bệnh cho tới việc làm đẹp. Dân gian cũng thường sử dụng bạc hà để xua tan đi cảm giác buồn nôn khó chịu. Người ta thường sử dụng tinh dầu bạc hà để điều trị hội chứng ruột kích thích và chứng đầy bụng khó tiêu.
Ngoài ra bạc hà còn có tác dụng làm dịu và gây tê rất hiệu quả nên những lúc bị khó chịu hãy sử dụng bạc hà để làm giản cơ bụng, kích thích sự họat động nhu động ruột giúp thức ăn di chuyển và được tiêu hóa một cách dễ dàng hơn. Khi buồn nôn hãy rửa sạch và nhai sống lá bạc hà hoặc thấm tinh dầu bạc hà vào một chiếc khăn tay để ngửi
3. Chanh
Vitamin C cùng các khoáng chất có trong quả chanh chính là liều thuốc tự nhiên chống nôn mửa rất khá hiệu quả. Mùi chua của quả chanh sẽ lấn át hết những mùi khó chịu gây ra hiện tượng buồn nôn. Vì thế khi có cảm giác buồn nôn bạn hãy cắt một vài lát chanh mỏng và ăn chung với muối hoặc pha nước chanh cùng với mật ong để uống, ngoài ra bạn cũng có thể ngửi tinh dầu chanh nhằm xua tan đi mọi cảm giác khó chịu và buồn nôn.
4. Chuối
Chuối là một loại trái cây bổ dưỡng và có công dụng trong chữa rất nhiều bệnh khác nhau đặc biệt là công dụng làm xua tan đi cảm giác ợ chua hay buồn nôn được rất nhiều người biết đến. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả chuối sẽ giúp cơ thể đào thải các chất gây hại ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng hơn. Không chỉ vậy ăn chuối còn cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào từ đó trung hòa axit và đẩy lùi cơn choáng váng khi bị đau dạ dày.
5. Nước
Nước được biết đến là thần dược của sức khỏe nên khi bị giác chóng mặt hoặc khó chịu, bạn nên uống một cốc nước lọc tinh khiết để làm mát cơ thể, giúp dạ dày ổn định và giúp loại bỏ hết các độc tố ra khỏi cơ thể. Để loại bỏ hết cảm giác buồn nôn bạn nên uống mỗi giờ một cốc nước đặc biệt ưu tiên nước đá vì nước lạnh sẽ nhanh chóng xua tan đi tình trạng nhức đầu, hoặc chóng mặt và giúp tinh thần cảm thấy thoải mái, dễ chịu và tỉnh táo hơn rất nhiều.
6. Bánh quy
Những lúc bị buồn nôn hoặc chóng mặt bạn nên tìm đến các món ăn vặt tiêu biểu là bánh quy để quên đi cảm giác khó chịu trong người. Trong bánh quy có chứa rất nhiều carbohydrate và năng lượng, ngoài ra bánh quy lại có tác dụng thấm nước nên sẽ hấp thụ hết lượng axit dư thừa có trong dạ dày từ đó loại bỏ cảm giác buồn nôn một cách nhanh chóng.
7. Đi dạo
Không khí bên ngoài ô nhiễm, bẩn cũng là nguyên nhân khiến bạn phải đối mặt với các cơn buồn nôn và khó chịu trong người khiến tinh thần uể oải, xuống dốc. Khi này hãy đi ra ngoài và hít thở không khí trong lành, một không gian thoáng đãng, mới mẻ cũng là cách hiệu quả để đưa bạn đi qua các con buồn nôn khó chịu trong người. Hãy chọn cho mình nơi có nhiều cây xanh, tránh nơi đông người để tinh thần thoải mái, sảng khoái.
8. Tập Yoga
Các bài tập Yoga rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt là những ai thường xuyên thấy mệt mỏi, buồn nôn và khó chịu trong người. Bạn nên áp dụng các bài tập yoga nhẹ nhàng có lợi cho việc hít thở sâu. Yoga sẽ giúp bạn xua tan đi những căng thẳng của đầu óc và các cơ quan nội tạng, tập Yoga khiến không khí được đều đặn đưa vào cơ thể từ đó sẽ giúp chúng ta quên đi những cơn buồn nôn mệt mỏi một cách nhanh chóng.
9. Giấm táo
Giấm táo được biết đến là loại thần dược đối với sức khỏe và làm đẹp. Ngoài ra, giấm táo cũng có thể sử dụng làm loại thuốc chống lại cảm giác buồn nôn của cơ thể rất hiệu quả. Mỗi khi khó chịu hãy uống một chút giấm táo để cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn.
10. Ngủ ngắn
Bên cạnh những cách trên thì việc nghỉ ngơi thư giãn cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi cảm giác khó chịu. Khi mệt mỏi, buồn nôn trong hãy chìm vào một giấc ngủ sâu khoảng 15 – 30 phút, kết hợp với nghe các bản nhạc nhẹ nhàng khi ngủ để giảm thiểu tối đa các căng thẳng.
