Cách làm 10 món sinh tố trái cây bỗ dưỡng giúp da trắng hồng, uống vào là xinh
Nước hoa quả cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể và giúp làm đẹp da. Sở hữu một làn da đẹp luôn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Việc sử dụng các loại sinh tố giúp da trắng hồng từ bên trong là cách tự nhiên mà rất nhiều bạn gái ưa chuộng. Hàng ngày, bạn hãy mua trái cây và tự chế biến đồ uống mà mình yêu thích. Dưới đây là 10 loại sinh tố trái cây bổ dưỡng và dễ làm nhất.
1. Sinh tố bơ
Quả bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, rất dễ tiêu hóa,… bên cạnh đó, bơ còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Cũng là quả không thể thiếu trong thực đơn của bà bầu, và sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh và thông minh.
Chuẩn bị: bơ sáp 1 quả, 1 hộp sữa chua có đường, 2 thìa cafe sữa đặc, đá nhỏ.
Cách làm: Bổ đôi quả bơ, lấy phần thịt, sau đó cho hỗn hợp bơ + sữa chua + sữa đặc + đá nhỏ vào máy xay sinh tố. Xay trong khoảng 30 giây, thấy sinh tố đặc, sánh thì tắt máy và đổ ra ly dùng. Mỗi tuần.
2. Sinh tố chuối vị chocolate
Chuẩn bị: 2 trái chuối chín, 2 thìa café chocolate hoặc milo, 100ml sữa tươi có đường (hoặc không đường), đá nhỏ.
Cách làm: Chuối bỏ vỏ, xắt lát thịt chuối thành những khoanh nhỏ, sau đó cho chuối + chocolate + sữa tươi + đá vào máy say sinh tố và sa nhuyễn. Khi thấy sinh tố sánh mịn, vị vàng nâu thì đổ ra ly và thưởng thức.
3. Sinh tố hỗn hợp nho, táo tây
Chuẩn bị: nho tươi 200g, táo tây 1 quả, nước cốt chanh, 2 thìa cafe mật ong.
Cách làm: Nho rửa sạch, cắt đôi bỏ hạt và lột vỏ, táo gọt vỏ, xắt miếng nhỏ. Sau đó bạn cho hỗn hợp nho, táo, mật ong và ít đá nhỏ vào máy sinh tố. Khi thấy hỗn hợp nhuyễn, sánh mịn thì đổ ra ly và thưởng thức.
4. Sinh tố cam, chanh
Chuẩn bị: 2 thìa café nước cốt chanh, 1 quả cam, 1 hộp sữa chua có đường, 1 thìa café dầu hạt lanh.
Cách làm: Cam bóc vỏ, bỏ hạt, lấy thịt. Sau đó mẹ cho hỗn hợp nước cốt chanh + cam + sữa chua + dầu hạt lanh và một ít đá nhỏ vào máy xay. Khi thấy hỗn hợp nhuyễn mịn thì đổ ra ly và thưởng thức. Nếu bạn muốn ly sinh tố ngọt hơn thì có thể cho thêm chút sữa đặc.
5. Sinh tố dưa hấu
Chuẩn bị: dưa hấu 1/4 trái, 2 thìa café sữa đặc, 1 hộp sữa tươi không đường, đá nhỏ.
Cách làm: Dưa hấu bỏ vỏ, hạt, cắt thành những miếng nhỏ. Sau đó cho hỗn hợp dưa hấu, sữa đặc, sữa tươi, đá và một ít nước vào máy sinh tố xay nhuyễn. Khi thấy hỗn hợp đặc, sánh thì đổ ra ly.
6. Sinh tố dứa
Chuẩn bị: 1 quả dứa chín, 3 thìa cafe đường, sữa tươi không đường 1 cốc, đá viên nhỏ.
Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái nhỏ. Sau đó cho hỗn hợp dứa, đường, sữa tươi và đá nhỏ vào xay nhuyễn. Nếu bạn thích ăn ngọt thì có thể cho sữa tươi có đường.
Sinh tố có vị chua chua, ngọt ngọt của dứa chắc chắn rất hấp . Dứa được coi là “nữ hoàng” của trái cây vì rất giàu vitamin C, giải nhiệt tốt, hương vị thơm ngon.
7. Sinh tố sữa chua, dâu tây
Chuẩn bị: 10 quả dâu tây chín, 1 hộp sữa chua có đường, đá nhỏ.
Cách làm: Mẹ rửa sạch 10 quả dâu tây, sau đó cho dây tây + sữa chua + ít đá nhỏ vào máy sinh tố xay nhuyễn. Như vậy là bạn đã có món sinh tố sữa chua dâu tây ngon tuyệt, thơm mát rồi.
8. Sinh tố bơ chuối
Chuẩn bị: 1 quả bơ sáp, 2 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua có đường, 60ml sữa tươi có đường, 1 thìa café nước cốt chanh, 1 thìa café mật ong.
Cách làm: Chuối bỏ vỏ, cắt thành những lát nhỏ. Bơ bỏ vỏ, hạt và xắt nhỏ. Cho tất cả hỗn hợp chuối, bơ, nước cốt chanh, mật ong, sữa tươi, sữa chua, đá vào máy xay sinh tố. Xay trong khoảng 1 phút, thấy hỗn hợp nhuyễn, sánh mịn thì đổ ra ly và sử dụng.
Với ly sinh tố này bạn sẽ được thưởng thức hương vị thơm mát, ngọt bùi của bơ và chuối.
9. Sinh tố hỗn hợp kem, xoài, chuối
Chuẩn bị: 1 ly kem vani loại nhỏ, 200g dứa, 200g xoài, 500 ml nước cam, 1 thìa café mật ong.
Cách làm: Dứa xoài bỏ vỏ, cắt nhỏ phần thịt. Sau đó, cho tất cả hỗn hợp kem, dứa, xoài, nước cam, mật ong, đá nhỏ vào máy say sinh tố. Khi thấy sinh tố được say mịn, sánh thì đổ ra ly. Bạn có thể thưởng thức ly sinh tố này vào buổi sáng để tăng thêm năng lượng nhé.
10. Sinh tố cà chua
Chuẩn bị: Cà chua chín 2 quả, 300ml sữa tươi có đường, 2 thìa café mật ong, 1 thìa nước cốt chanh.
Cách làm: Bạn chần cà chua trong nước sôi khoảng 2 phút, sau đó vớt ra ngoài, bóc vỏ và bỏ hạt. Tiếp tục thái cà chua thành những miếng nhỏ. Bạn cho cà chua, sữa tươi, mật ong, nước cốt chanh vào trong máy sinh tố và xay nhuyễn. Nếu thích lạnh, bạn cho xay cùng ít đá bào. Hương vị ngọt ngọt, chua chua của cà chua ngon tuyệt .
